Jean Lemire dans Mieux-Être

Il est en kiosque depuis une semaine avec Mireille Deyglun en cover. Vous y trouverez plusieurs de mes articles dont une entrevue avec Jean Lemire. Aussi des articles sur se motiver à bouger, sur la manière d’intégrer l’exercice sans se brusquer .
Trop de gens débutent trop fort et trop vite = problème et abandon. Parfois, il en résulte des blessures.
Parlant de sport, il faut que je me remette à la course que j’ai délaissé depuis l’automne et qui me manque. Quel plaisir d’aller courir dans le Jardin Botanique. En attendant, je me suis remise au Yoga. La seule activité physique qui me permettent d’arrêter le petit hamster qui court dans ma tête…et de m’étirer. Car les exercices d’assouplissement sont aussi importants que le cardio ou la musculation. Plus on vieillit plus la flexibilité nous abandonne. Il faut donc l’entretenir. Cela dénoue aussi les muscles. Le bien-être par excellence pour moi 🙂